Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как мотивировать себя, когда лень одолевает

Способность человека не сходить с намеченного пути и добиваться целей, к примеру потерять вес, улучшить оценки, накопить денег, правильно питаться, заниматься спортом и т.д., зависит от того, обладает ли он мышлением роста.

 

Всем нам время от времени становится лень. Ученые считают, что данную черту характера мы получили от своих предков из древних времен, которым нужно было максимально сохранить энергию перед следующей охотой.

В исследовании опубликованном в научном журнале Current Biology объясняется, что когда мы находимся в движении, наш организм выбирает наиболее энергосберегающий режим — лень.

Но что же происходит в это время у нас в голове?

Мозг человека потребляет 20% от общей энергии, несмотря на то, что весит всего лишь 1000 — 2000 грамм.

Нейробиологи определили, что в среднем мозг человека производит до 50 000 мыслей в день со скоростью 418 км/час. Точно так же как и машине, человеческому мозгу нужно экономить топливо, что он собственно и делает переходя в режим лени.

Даниел Канеман, психолог, лауреат Нобелевской премии и автор книги “Думай медленно… решай быстро” объясняет:

“Доказательства убедительны: действия с высокими требованиями (к головному мозгу) требуют самоконтроля, что свою очередь забирает силы.

Другими словами, наше тело и мозг настроены на то, чтобы сохранить как можно больше энергии.

 

Важность мышления

Поскольку эмоции влияют на принятие решений, они без сомнений влияют и на наши привычки. Подумайте о какой-либо своей плохой привычке, а затем спросите себя: Зачем вы продолжаете это делать если понимаете, что это вредно?

Если бы вы рассмотрела те же данные, что и ученые — вы бы смогли понять, что именно наш мысленный настрой влияет на подобные «сбои».

Кэрол Дуэк, профессор психологии в Стэндфордском университете и автор книги “Mindset”, пишет: “За десятки лет проведенных исследований касательно успеха и достижения целей было обнаружено, что всего лишь одна мысль может изменить ситуацию”.

Ниже представлены несколько выводов из работы профессора:

  • ум и талант сами по себе не принесут вам успех
  • восхваление своих талантов не мотивирует вас и не повышает вашу самооценку, а наоборот разрушает ее
  • “трудяги” ценят свой вклад и приложенные усилия больше, чем врожденные способности. К примеру, как Эйнштейн заявлял, что он не гений или как Эдисон гордился, что из 100 попыток он преуспел всего лишь один раз
  • любовь к новым знаниям играет важную роль в достижении успеха
  • всему этому можно научиться

В заключение, можно сказать что существует фиксированное мышление и мышление роста.

Ученые из Стэндфордского университета объясняют, как не сходить с назначенного пути (даже когда вы ленитесь)

Фиксированное мышление vs. мышление роста

Люди с фиксированным мышлением считают, что их основные качества такие как ум, талант и упорство неизменны. Они убеждены, что талант, или хуже того удача, определяют уровень успеха в жизни человека.

Хоть удача и играет важную роль, она определенно не является причиной успеха, что не раз подтверждается в работах Кэрол Дуэк и ей подобных. Фиксированное мышление — прямой путь к неудаче.

А теперь давайте сравним эти убеждения с убеждениями людей с мышлением роста: они верят, что основные возможности можно развить при помощи приложенных усилий и работы над собой. Ум и талант — это всего лишь основа для вашего фундамента, который нужно поддерживать при помощи стараний и работы.

Неудивительно, но согласно доктору Дуэк, у всех великих людей в истории было мышление роста.

Как перенять себе мышление роста

Способность человека не сходить с намеченного пути и добиваться целей, к примеру потерять вес, улучшить оценки, накопить денег, правильно питаться, заниматься спортом и т.д., зависит от того, обладает ли он мышлением роста.

Очень многие люди ошибочно полагают, что все зависит от мотивации. На самом деле, мотивация переменчивая и ненадежная и у вас не получится оставаться мотивированным 24 часа в сутки. Все что вам нужно — перенять другой тип мышления.

Ваш мозг можно тренировать точно также, как и любую мышцу в вашем теле. Если мы хотим перенять себе мышление роста — мы учим себя мыслить иначе, шаг за шагом.

Вот один из способов это сделать:

  • Признайте и примите свои слабости. Всегда начинайте с того места, где вы сейчас находитесь. Слабости есть у всех, вопрос лишь в том, будете ли вы принимать их и стараться превратить в преимущества.
  • Начать смотреть на трудности как на новые возможности. Контролировать себя сложно, но оно того стоит. Сдерживая себя, не поддаваясь на искушения и не потакая своим слабостям, вы становитесь сильнее.
  • Меняйте одну привычку за раз. Печальная правда в том, что наша энергия, внимание и воля не безграничны.

Именно поэтому сфокусируйтесь на одном шаге и поменяйте одну привычку перед тем, как перейти к следующей. И самое главное: никогда не сдавайтесь!

Перевод статьи —  Stanford Scientist Reveals How to Feel Motivated (Even If You Feel Lazy) via Клубер

 

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как мотивировать себя, когда лень одолевает взята с сайта Новости и факты.


Источник: Как мотивировать себя, когда лень одолевает
Автор:
Теги: Это жизнь лень быстрый вес внимание Вопрос

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Усова
лень писать комментарии
Марина Петкус 
Чем хороша то статья?Я так и не поняла. Поверхностно и не обозначимо. Какова статья таков и отзыв.
Ольга Мириевская 
"Оксана" - специалист широкого профиля. Знаний бы пошире да побольше...
Елена Микаэлян 
Опять много воды налили, все вокруг да около...
Елена Чумак-Жунь
Хорошая статья! Благодарю.
Лола Ягмурова 
а мне лень дочитать до конца статью!
Жанна Ксенич 
Заголовок интересный, а текст - я так и не поняла, чем же себя мотивировать, или это в принципе невозможно?)
Анна Овчинникова 
Полезная информация, Спасибо!
Петрова Людмила
Побольше таких статей!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как сделать вкуснейший шоколад дома, когда вообще лень идти в магазин
Как сделать вкуснейший шоколад дома, когда вообще лень идти в магазин
7
Человек познаёт мир 12:30 02 янв 2024
Можно ли отключить лень?
Можно ли отключить лень?
0
Интересности 19:01 21 авг 2016
Когда шарлотка надоела, а готовить торт лень, пеку этот восхитительный яблочный пирог
Когда шарлотка надоела, а готовить торт лень, пеку этот восхитительный яблочный пирог
0
УДачные советы 12:00 14 сен 2023
Когда кура мнит себя гуру
Когда кура мнит себя гуру
14
Живи правильно 20:00 14 ноя 2019
Сырный суп: когда абсолютно лень готовить
Сырный суп: когда абсолютно лень готовить
19
Здесь только хорошие новости! 07:01 17 фев 2020
3 совета психолога, как полюбить себя?
3 совета психолога, как полюбить себя?
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:33 28 апр 2020
19 советов как полюбить себя
19 советов как полюбить себя
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:54 26 сен 2019
Лень
Лень
0
Общество и я 23:00 16 фев 2017
10 способов порадовать себя
10 способов порадовать себя
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:31 08 сен 2019
Мо Виллемс: Если ты когда-нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, уходи
Мо Виллемс: Если ты когда-нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, уходи
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:58 20 фев 2024
Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
25
Интересности 10:00 15 фев 2018
Неправильные способы мотивировать ребенка
Неправильные способы мотивировать ребенка
1
Общество и я 17:02 21 дек 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства