Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

Как избавиться от боязни темноты

Боязнь темноты может появиться ещё в детстве. На самом деле человек боится вовсе не отсутствия света, а той неизвестности, которая скрывается в темноте. Однако с этим страхом можно и нужно бороться.

  • Подумайте о том, почему вы начали бояться темноты. Понимание, откуда именно возник ваш страх, поможет вам справиться с ним. Может быть, вас пугали в детстве темнотой. Или наказали и поставили в угол в темной комнате.
  • Постарайтесь справиться со страхом при помощи самовнушения. Постоянно повторяйте себе, что в темноте нет ничего страшного и опасного. Думайте о том, что те вещи, которые находятся в комнате, с наступление темноты не потеряли своей сущности.
  • Постарайтесь отвлечься. Если вам нужно пройти через тёмный участок дороги или через помещение, в котором темно, то постарайтесь отвлечься от своего страха. Например, вспомните анекдот, забавное видео про майнкрафт, спойте песню, можно даже вслух если вам так будет легче. В общем, сделайте все, чтобы не думать о своем страхе.
  • Почувствуйте себя в ней в безопасности. Для этого можно просто привыкнуть к темноте. Например, ходите днем некоторое время с закрытыми глазами. Спустя некоторое время вы заметите что уже не чувствуете себя так незащищено, как раньше. И в итоге будете чувствовать себя более комфортно в полной темноте.
  • Старайтесь всегда носить с собой фонарик. Он поможет рассеять темноту, когда вам станет очень страшно. Если же у нас нет фонарика или у вас нет возможности постоянно носить его с собой, тогда воспользуйтесь подсветкой телефона, который всегда под рукой.
  • Избавиться от страха темноты можно и при помощи визуализации. Для этого вам нужно нарисовать всех чудовищ, которых вы представляете, попадая в темноту. Затем просто представьте их всех в смешном виде и просто порвите рисунки. Вы сами заметите, как вам станет после этого намного легче.
  • Старайтесь чаще встречаться со своим страхом лицом к лицу. Если вам ещё сложно находиться в полной темноте. Тогда можете просто постепенно приглушать свет в помещении пока не окажитесь в полной темноте.
  • Старайтесь привыкнуть к темноте. Темнота, как и свет, неотъемлемая часть жизни. Поэтому перестаньте спать с включенным ночником. Перед сном гасите любые источники света. Иначе вы не сможете побороть свой страх.
  • .

    published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

    Запись Как избавиться от боязни темноты взята с сайта Новости и факты.


    Источник: Как избавиться от боязни темноты
    Автор:
    Теги: Это жизнь анекдот безопасность видео визуализация Время

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как избавиться от одуванчиков на участке
    Как избавиться от одуванчиков на участке
    2
    Человек познаёт мир 13:00 12 апр 2025
    Простой способ избавиться от пигментных пятен!
    Простой способ избавиться от пигментных пятен!
    32
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:45 15 апр 2018
    Как избавиться от химии в покупном мясе
    Как избавиться от химии в покупном мясе
    1
    Человек познаёт мир 10:20 14 май 2025
    Как быстро избавиться от неприятного запаха в кроссовках
    Как быстро избавиться от неприятного запаха в кроссовках
    0
    Человек познаёт мир 00:20 25 фев 2025
    Как избавиться от неприятного запаха мусорного ведра, посуды, посудомоечной машинки
    Как избавиться от неприятного запаха мусорного ведра, посуды, посудомоечной машинки
    0
    Человек познаёт мир 23:40 18 мар 2025
    Как избавиться от тараканов при помощи подручных средств
    Как избавиться от тараканов при помощи подручных средств
    1
    Человек познаёт мир 00:20 17 ноя 2024
    Как лучше избавиться от целлюлита?
    Как лучше избавиться от целлюлита?
    2
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:17 18 авг 2024
    Избавиться от морщин дома с помощью приборов
    Избавиться от морщин дома с помощью приборов
    40
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:05 18 ноя 2019
    8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
    8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
    22
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:05 21 май 2020
    Как избавиться от плохих мыслей и воспоминаний
    Как избавиться от плохих мыслей и воспоминаний
    3
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:51 24 май 2024
    8 вредных мимических привычек, которые вас старят, и как от них избавиться
    8 вредных мимических привычек, которые вас старят, и как от них избавиться
    12
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:25 11 янв 2021
    Как избавиться от темноты в квартире: 5 действенных приёмов
    Как избавиться от темноты в квартире: 5 действенных приёмов
    0
    Дизайны квартир для жизни 07:00 23 май 2017

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства