Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1046/1046429/04823a747f3b1215c5bc5ef19e399efb.jpg" wid

Гормоны и вес: что каждая девушка должна знать о своём теле



Несколько надоедливых килограммов говорят вовсе не о том, что ты недостаточно тренируешься или плохо соблюдаешь диету. Вполне возможно, что в твоём организме есть гормональные дисбалансы, которые мешают привести твой метаболизм в нормальное состояние. Вот несколько гормонов, чей меняющийся уровень влияет на твой вес.

Кортизол

Кортизол — гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Когда есть некая внешняя угроза, усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление, а также активизируется работа мышц. Кортизол эффективно помогает лечить кратковременное расстройство, но когда тело находится в постоянном состоянии стресса, тогда он работает во вред — например, снижает расход глюкозы в мышцах, заимствуя её из других органов.

Если наблюдается его резкое увеличение, кортизол может вызвать у тела «воспалительный режим», что приводит к онкологии, диабету и развитию аутоимунных заболеваний. Повышение его уровня влечёт чрезмерную выработку инсулина и жировых клеток, следствием чего является увеличение массы тела.

Как контролировать: проверь, чтобы в день у тебя было не меньше семи часов сна, осваивай йогу, избегай употребления алкоголя.

Тироиды

Все знают, что проблемы с щитовидной железой приводят к неожиданному увеличению веса, но мало кто задумывается, как именно это происходит. Железа, расположенная на нашей шее, производит гормоны, которые управляют метаболизмом, сердечным ритмом, ростом, сном и многими другими процессами в организме. Если щитовидная железа не производит достаточно определённого гормона, возникает гипотериоз, который приводит к накоплению воды в организме, из-за чего и возникает ощущение, что формы округляются.

Как контролировать: обратись к специалисту, чтобы он выписал специальные препараты для щитовидной железы, добавь в свой рацион йодированную соль и избегай сырых овощей.

Лептин

Тебе знакомо ощущение, что ты наелась? Оно появляется потому, что лептин сигнализирует всему телу, что пора остановиться. Если ты ешь слишком много сладких продуктов или переработанную еду с добавлением фруктозы, твоё тело прекращает его выработку. Это, в свою очередь, снижает чувствительность организма к лептину, и мозг перестаёт получать сигналы о том, что пора перестать есть. Кроме того, лептин сообщает мозгу о количестве жировых масс и даже влияет на репродуктивную функцию — если у тебя нарушения в питании, вероятность забеременеть снижается.

Как контролировать: ешь каждые два часа понемногу, не употребляй много фруктов, пей больше воды.

Мелатонин

Мелатонин производится шишковидной железой, и это помогает нам быстро засыпать и в принципе поддерживать стабильный режим сна. Мелатонин повышается к вечеру, а к утру его количество в организме снижается. Поскольку наши тела нуждаются в сне, чтобы восстановить себя, — отсутствие мелатонина тоже может стать причиной набора веса.

Как контролировать: засыпай в темной комнате, избегай еды на ночь, добавь в рацион семена годжи, миндаль, вишню, семена подсолнечника и кардамон.

Эстроген

Главный женский гормон производится яичниками, и его количество зависит от множества факторов, в том числе, состояния жировой ткани. В какой-то момент может наступить порочный круг: чем больше твой вес, тем больше проблем с щитовидной железой, а из-за её неправильной работы всё сложнее похудеть. Кроме того, ты получаешь дополнительный эстроген из продуктов, содержащих пестициды или другие вещества с гормонами роста. Когда уровень эстрогена превышен, ты становишься устойчивее к воздействию инсулина, что тоже заставляет тебя набирать вес.

Как контролировать: избегай употребления алкоголя, добавь цельнозерновые в рацион и регулярно тренируйся.

Источник:
heroine.ru

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись Гормоны и вес: что каждая девушка должна знать о своём теле взята с сайта Новости и факты.


Источник: Гормоны и вес: что каждая девушка должна знать о своём теле
Опубликовал:
Теги: Интересные факты вес девушка тело Алкоголь быстрый

Комментарии (1)

Елена Сошникова 
Интересная статья, мне она пригодилась
Написать комментарий:
Напишите ответ :
30 ПРАВИЛ CEКC-ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
30 ПРАВИЛ CEКC-ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
21
Живи правильно 12:39 26 июл 2018
Как выглядит на пляже девушка с весом 70 кг?
Как выглядит на пляже девушка с весом 70 кг?
11
Живи правильно 07:15 02 июл 2016
Правила, которые должна знать каждая девушка, отдыхающая в Египте
Правила, которые должна знать каждая девушка, отдыхающая в Египте
26
Новости и Факты (НиФ) 22:38 12 дек 2017
ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память
ГОРМОНЫ: ЭСТРОГЕН — вес, капризы, кости, сердце, память
4
Цветик-семицветик 19:58 11 ноя 2018
Список, который каждая женщина должна знать — распечатайте, что б не потерять
Список, который каждая женщина должна знать — распечатайте, что б не потерять
5
Капризулька 13:24 30 окт 2018
Первые симптомы рака, о которых должен знать каждый
Первые симптомы рака, о которых должен знать каждый
6
Цветик-семицветик 22:14 20 май 2016
Гормоны старения и гормоны юности
Гормоны старения и гормоны юности
7
Общество и я 14:00 07 июл 2017
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
8
Мир Путешествий 07:15 19 апр 2017
7 женских частей тела, которые, по мнению мужчин, должны оставаться нетронутыми
7 женских частей тела, которые, по мнению мужчин, должны оставаться нетронутыми
7
Новости и Факты (НиФ) 13:20 25 июл 2018
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
6
Цветик-семицветик 11:13 14 мар 2018
10 красоток с лишним весом.
10 красоток с лишним весом.
9
Живи правильно 16:09 24 июл 2016
3 вещи, которые нужно срочно сделать, если мужчина теряет к тебе интерес
3 вещи, которые нужно срочно сделать, если мужчина теряет к тебе интерес
0
Мир Путешествий 04:32 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства