Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Каждому человеку время от времени приходится сталкиваться с одиночеством и депрессией&#8230; к счастью, ест

Эксперты рассказывают о 5 способах справиться с одиночеством и депрессией



Каждому человеку время от времени приходится сталкиваться с одиночеством и депрессией… к счастью, есть целых 5 способов справиться с последствиями этих эмоциональных состояний…

Одиночество и депрессия — чувства, знакомые, пожалуй, всем нам, хоть и в разной степени. По мере того, как окружающий нас мир становится все более и более изменчивым и непостоянным, многие люди, считающие, что на него нельзя положиться, начинают чувствовать себя все более и более одинокими и изолированными. Эти чувства усугубляют как личные, так и профессиональные проблемы, и порою нам может казаться, что из этой эмоциональной ямы, на дне которой лежит чернейшая депрессия, просто нет выхода.

.

Должен вас заверить, что все не так плохо, как вам кажется. Выход есть, и он начинается с нескольких небольших шагов, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе перебороть чувство одиночества и выйти из депрессии. Эти пять простых, но надежных методов, созданных экспертами в этой области, вполне могут подсказать вам, где (и как именно) начинать искать выход из депрессии.

1. Пообщайтесь с другими людьми

Чувство изолированности и одиночества может быть основано на том простом факте, что вы, ну… изолированы и одиноки. Чтобы исправить эти обстоятельства, попробуйте больше общаться с вашими друзьями и родственниками. Не нужно даже говорить с ними о чем-то особо важно — просто поговорите с ними.

Исследователи считают, что взаимодействие с другими людьми не просто полезно для вашего душевного здоровья — оно жизненно важно для него. Вы удивитесь, насколько сильно вам может поднять настроение завтрак или обед в чьей-то компании, или даже обычный телефонный звонок.

2. Примите тишину и спокойствие

А теперь рассмотрим обратную сторону этой медали. Попытайтесь примириться с самим собой, и с тем, что вам время от времени нужно побыть наедине. Это может оказаться особенно полезно, если ваше одиночество более эмоционального, чем физического плана, но эта методика поможет вам независимо от того, в чем кроются истоки вашего одиночества.

Многие считают, что для того, чтобы их жизнь была действительно полноценной, они нуждаются в других людях, но это очень и очень опасный образ мыслей. Каждый из нас сам по себе является завершенной, целостной личностью, и если мы будем слишком полагаться на других людей, это может привести к множеству проблем. Так что старайтесь почаще напоминать себе о том, что вы более чем достойный человек, и вполне можете обрести счастье даже сами по себе.

3. Вносите в вашу жизнь небольшие изменения

Не все перемены в вашей жизни должны быть резкими и драматическими. Более того, большинство изменений происходят постепенно, так что не ожидайте, что ваше одиночество и депрессия исчезнут в один день лишь потому, что вам этого хочется. Любое большое, радикальное изменение является лишь кульминацией множества крохотных, малозаметных изменений, так что начинайте с малого, и понемногу переходите к большому.

Если вы привыкли все время сидеть дома, начните гулять по улице хотя бы время от времени, или возьмите хорошую книгу, и почитайте на свежем воздухе. Если вы постоянно питаетесь полуфабрикатами, пообещайте себе готовить хотя бы один полноценный обед в неделю — и выполните это обещание. Такие крохотные перемены со временем сливаются в нечто большее, и вы с удивлением начинаете замечать то невероятно позитивное воздействие, которое они оказывают на ваше настроение, уверенность в себе, и даже ваше здоровье.

4. Обзаведитесь хобби по вкусу

Одним из симптомов депрессии является потеря интереса к вещам, которые раньше вас радовали. Если с вами происходит то же самое, попытайтесь дополнить эту пустоту чем-то новым и неизведанным. Да, вам, скорее всего, придется заставлять себя заниматься чем-то новым, но это стоит того — ведь новые хобби вполне могут помочь вам вернуть хотя бы часть утраченной воли к жизни.

Если вместо того, чтобы все время купаться в вязком океане одиночества и депрессии, вы хотя бы попытаетесь сделать со своим свободным временем что-то конструктивное, это может существенно облегчить ваше состояние. Это может быть что угодно — развитие имеющегося хобби, возвращение к тому, что когда-то вам нравилось, или и вовсе что-то совершенно новое и незнакомое, в любом случае это поможет вам улучшить ваше настроение. К тому же это неплохой способ познакомиться с новыми людьми и даже завести друзей, если вы чувствуете себя одиноко.

5. Заведите новых друзей

И раз уж речь зашла о друзьях… один из лучших способов вырваться из хватки депрессии — это попытаться обзавестись ими. Одиночество и депрессия лишь подпитываются изоляцией. Худшее, что может быть для человека, испытывающего одну из этих проблем — почувствовать, что ему просто не к кому обратиться. Если вы относитесь к числу таких людей, или даже если ваше текущее окружение оставляет желать лучшего, возможно, вам стоит попытаться познакомиться (а там как знать, может, и подружиться) с новыми людьми.

Конечно, попытки завести новых друзей, особенно во взрослом возрасте, могут оказаться довольно проблематичными. Одним из способов преодолеть неловкость и боязнь общения с новыми людьми является участие в каком-либо из клубов по интересам, или, скажем в интересных вам семинарах и курсах (которые к тому же дают вам возможность научиться чему-то новому в новой обстановке). Люди, мыслящие в одном направлении с вами, с куда большей вероятностью поймут вам и проявят к вам сочувствие, так что не бойтесь записываться в клубы, соответствующие вашим интересам, или на те же лекции — ведь именно там, скорее всего, вы сможете найти новых людей для разговора по душам.

Несколько мыслей напоследок

Я не буду спорить с тем, что победить депрессию и преодолеть чувство одиночества не так просто, как можете показаться на первый взгляд — но это все-таки возможно. Конечно, путь к исцелению при всем желании нельзя назвать простым или легким, но запомнив приведенные в этой статье простые методики (и прочие подобные им) помогут вам проложить путь к исцелению, и даже немного облегчить ваше состояние.

Кроме того, важно помнить о том, что если вы или ваши близкие люди никак не могут справиться с одиночеством и депрессией, вы всегда можете обратиться за помощью к профессионалам. Поверьте, в этом нет ничего постыдного — к тому же вы всегда можете с легкостью дополнить помощь специалиста методиками из этой статьи.

Перевод статьи — Experts Explain 5 Ways to Cope With Loneliness And Depression via Клубер

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Эксперты рассказывают о 5 способах справиться с одиночеством и депрессией взята с сайта Новости и факты.


Источник: Эксперты рассказывают о 5 способах справиться с одиночеством и депрессией
Опубликовал:
Теги: Интересные факты депрессия одиночество эксперт explain взгляд

Комментарии (114)

Nikolay Nefedov
Хорошая статья, хотя принципиально нового нет, но и обобщение тоже полезно. Главное, чтобы внутренний стержень в вас остался. Будьте сильной личностью. Практически никому не интересен слабый, уставший, страдающий и несчастный человек. Люди всегда тянулись к сильным личностям. Не стоит поддаваться слабости! Лучше встряхнуться, собраться с силами и не расстраиваться по мелочам. И тогда вы заметите, как жизнь стала лучше, а все проблемы оказались мелкими и легко решаемыми.
Марина Журакова
Не растраиваться по мелочам... Совет хорош, когда случились действительно мелочи. А если в жизнь пришло большое горе - потеря близких людей, предательство, тяжёлые болезни, финансовый крах? Сила не в том, чтобы считать все это легко решаемыми проблемами. А в том, чтобы понять - для чего мне все это? И двигаться дальше.
НАТАЛИЯ ТТТ
Я сильная личность,всегда беру ответственность за происходящее со мной. Живу одна 9 лет, прожив более 20 лет в браке. Сейчас одна переехала в др. город и одиночество стало уже в кубе, а не в квадрате. Работаю удаленно, через интернет. Поэтому коллектива нет.Гулять выхожу ежедневно, в парк, на бульвар.С людьми умею общаться, но........................................................одиночество никуда не делось. С проблемами ни к кому не лезу( а их в последнее время достаточно). Никого не гружу своим присутствием или звонками. Что мне делать?
Елена Анисимова
У меня все тоже самое как и у вас Если вы в Москве пишите Будем дружить. Я уверена
Наташа Захарова 
Потому что жить для себя сложно,нужно отдавать и отдавая мы будем получать ,20 лет брака ,а дети ,внуки ? Люди ,общение ,все это блеф ,главное семья
Галина Пильгаева 
Спасибо большое за поддержку.я думаю она больше всех помогает.правильные слова
ольга строгова
Дети и внуки приезжают и звонят редко.
Nikolay Nefedov
Конечно, то что вы Марина Журакова перечислили, - это не мелочи и даже не проблемы, это произошедшие кардинально значимые события, оказывающие сильнейшее влияние на жизнь. НО, если есть внутренний стержень, то вы сами найдете выход из ситуации и время поможет, главное не отчаиваться и не впадать в депрессию, как бы тяжело это не было. "Раз и навсегда поймите, что те события, которые произошли с вами в прошлом, там и остались. Вы уже не в силах вернуться и сделать всё иначе. Впереди будущее, которое будет зависеть от действий в настоящем. Не стоит ждать того, что будущее само станет «безоблачным», сделайте в этот самый момент и минуту всё, чтобы максимально «разогнать тучи»."
Lydmila Людмила 
Главное ,что бы к сильной личности не тянулись слабые -всю душу вымотают опустив до своего уровня.
Oksana Romashka 
Найти путь к Богу! В православном приходе вы не будете одиноки. Чувство одиночество из-за отсутствия любви в жизни и в самом себе. Нужео повернутьсЯ в жту сторону, к свету и тогда можно согреться. Сами начните о ком-то заботится, тогда будет некогда состедотачиваться на себе и тешить свой эгоиз, завуалированный маской самодостаточности. Повернуться душой к Богу, тогда и сиротства в этом мире не существует. Любви много, хватит на всех. Смотря что в мире видеть, на чем фокусировать свое зрение. Для святого, все свято. Ищите друзей в духе радости и сами становитесь для них источником радости. Прости себе свои ошибки покаянием честным перед собой. Ищите единомышленников. Книги Лууле Виилма; Владимир Головин, г. Болгар; Прихожане соседнего храма; и также, походы в Консерваторию.
Елена Зиброва
Привет, Наталья!!)Ищу новых друзей, подруг!!моя жизненная история в основном похожа на Вашу! Только брак по паспорту продлился 32 года и за мужем ездила как декабристка в лихие 90-е, родила 2-х сыновей и растила без бабушей и дедушек,т.к жили в разных республиках!!Многими жизненными моментами можно еще поделиться!ищу подруг для путешествий и поездок, ведь мир так огромен и восхитителен!Ведь, когда освобождается от уз семьи,появляется время для себя.самопознания и совершенствования!Если хотите пообщаться, моя эл.почта: ezibr@bk.ru.Сейчас я живу в г.Самаре .Это Поволжский регион, город на реке Волге.
Марина Воронова 
Вот это да! А я думала, что одна такая. У меня брак был 33 года, а последние 5 лет ненависть, агрессия и закрытая от меня дверь. А вот выхода не вижу. Нет его выхода.
галина кистанова 
Я тоже переехала в другой город поближе к дочери, работаю дома. Пошла в художественную школу, нашла там себе подругу. Так вот она в поиске лучших друзей куда только не ходила, и игрушки валяла из шерсти, и танцевала, и на фитнес, отучилась в художке , теперь на барабаны ходит, стучит с упоением.Найдите себе занятие по душе,вот вам и общение и даже может найтись мужчина знакомый знакомых, страдающий от одиночества.))
Казакова Оксана
Николай, сильная личность с внутренним стержнем не страдает от одиночества - она им наслаждается))) Ваши советы хороши, но сильному самодостаточному человеку они не требуются, у него и так с саморегуляцией и самодисциплиной всё в порядке, а слабому и депрессивному советовать стать сильной личностью - это всё равно что онкобольному советовать исцелиться самостоятельно.
Казакова Оксана
Наталия, вряд ли можно обзавестись кругом общения, просто гуляя в парке или по бульвару. Поделюсь своим опытом: я свой круг общения формирую в спортклубе, в танцклассе, на встречах клуба авторской песни. Это действительно люди, близкие по духу, со сходными интересами, с подобным образом мышления, похожим образом жизни. Кроме того, есть интернет-сообщества, где можно общаться с людьми, одержимыми теми же увлечениями. Как правило, участников этих сообществ довольно много, найдутся и из Вашего города, а потому вполне возможно познакомиться с ними и общаться в реальной жизни, обмениваться идеями и результатами.
Lubow Isaewa
ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ. Я В БРАКЕ ПРОЖИЛА 16 ЛЕТ. Живу одна 19 лет. и не чувствую одиночества. Хожу по утрам 6 км. купаюсь в роднике. Работаю также удаленно, без коллектива. Все время занята. От Вас звисит, чувствовать себя одинокой или свободной.
Lubow Isaewa
Я прожила в браке 16 лет. Живу одна 19 лет. Работаю так же как и Вы удаленно. Коллектива нет. Встаю в 4-00 -4-30. Хожу по 6 км., купаюсь в роднике. Работаю. Скучать некогда. Решается проблема очень просто. Я не считаю себя одинокой, а считаю себя свободной. Ваше отношение к этой ситуации просто надо изменить.
Nikolay Nefedov
Уважаемая Казакова Оксана, не могу с вами полностью согласиться. У каждого человека есть шанс стать личностью с крепким внутренним стержнем, даже если он слаб и депрессивен. История знает примеры, когда наркозависимые люди отказывались и вставали на новый путь...У каждого человека есть шанс стать сильной личностью, надо только это искренне захотеть, а медицина и хорошее окружение помогут. Под воздействием внешних обстоятельств даже сильные люди ломаются и превращаются в тех, кого уже нельзя считать сильной личностью и наоборот. Скажем честно, что и сами понятия "сильная" и "слабая" личность весьма субъективны, точно также каждый из нас вкладывает свое понимание определения "настоящего мужчины" и "настоящей женщины".
Валя В
Привет! У меня совсем нет друзей, пишите мне тоже
Рита Шахназарли 
Тоже верно, и как устаешь от них, даже если это близкие люди,,,
Елена Я
И у меня похожая ситуация, пишите на почту пообщаемся solnehnaya-69@mail.ru
Казакова Оксана
Уважаемый Николай! Во время обучения на факультете психологии я проходила практику в реабилитационном центре для наркозависимых, поэтому данная тема мне достаточно неплохо известна. Среди "бывших" довольно большой процент остается в центре в качестве волонтеров, многие проходят обучение и становятся консультантами. Однако это не означает автоматически, что каждый из них стал сильной личностью. Как и среди обычных людей, есть среди этого контингента очень разные люди. Но большинство, как это ни печально, всё равно люди деструктивные и достаточно инертные, несмотря на то, что живут без химической стимуляции. Сильных личностей среди них - процентов пять максимум. Каждый человек от рождения обладает самыми разными возможностями. Однако все мы раз за разом делаем выбор, множество выборов. И каждый выбор неизбежно приводит нас именно в ту точку, в которой мы находимся. Даже в детстве, когда, казалось бы, за нас всё решают родители, маленький человек всё же часто имеет возможность выбора. А будучи взрослым, мы уже можем сознательно и с полной ответственностью принимать решения и делать выбор. "У меня не было другого выхода" - это самообман. Выбор есть всегда. Поэтому выбирать, быть личностью или же нет (я сознательно не акцентирую внимание на понятии "сильная"), человек способен сам, но этот выбор определяется суммарно, складывается из маленьких каждодневных выборов - выучить урок и ответить его на "отлично" или пойти погонять мяч во дворе; поступить в вуз или ограничиться колледжем, пойти на тренировку, даже если не хочется, или пожалеть себя и провести вечер на диванчике; слопать кусок торта или предпочесть полезный салат; пойти вечером волонтерить или посмотреть сериал в компании пачки печенья (а то и пиваса с чипсами) - а результат: ты там, где ты есть, живёшь насыщенной полной жизнью или наблюдаешь за тем, как полной жизнью живут другие, а твоя проходит мимо.
Владимир Кошкин
Что делать -что-то из того чего вы раньше не делали, почему это бывает необходимо мы иногда сами себе ставим преграды на то что допустимо. Например "говорить людям о своей проблеме бесполезно -не поймут", "молиться бессмысленно" таким образом человек становится самому себе врагом.
Владимир Кошкин
может просто вы ломитесь в открытую дверь -- она открывается в другую сторону
Наталья Васильева 
Много общения в евангельской церкви или протестанской.Господь говорит :Прийдите ко мне все нуждающиеся !
Капсаланова Айнагуль
Это верно. У меня уже пограничное состояние. Вроде бы есть друзья, а после общения с ними еще хуже. Кажется выхода нет. Ночь бессонная, день апатичный. Все через силу. Нет работы от которой получаешь удовольствие, нет денег, чтобы заняться своим делом. И т.д.
Светлана Выросткова
Здравствуйте, Наталья! Что делать? Жить! Несколько лет назад я сама пережила такой период: переезд в другой город, друзья остались там, в другой жизни. Контакты, конечно продолжались, но они уже не были такими тесными, интересными, упоительными, как это было раньше, хотя мы и навещали друг друга. Через несколько лет оглянулась: одна! По городу гуляю,с людьми знакомлюсь, книги читаю, в театры и на концерты хожу, домашние делаю, а внутри одна. И такой ужас обуял мою душу. Началось жуткое самоедство и депрессия. После этого открытия никуда не хожу, дома сижу. А потом спохватилась: жизнь-то утекает, моя собственная жизнь проходит мимо меня. Нет! Так не должно быть. Моя-то жизнь не закончилась. Я постепенно начала как будто открывать заново мир. Вот лучик солнца скользнул в мою комнату, улыбнулся мне, а я ему, да еще спасибо сказала за свет и теплоту. Он, наверное, каждый день мне свети, да я его не видела. Вышла в парк, залитый солнцем, задрала голову, а там зеленое буйство и птичий гомон. Всмотрелась, прислушалась, и все это наполнило душу такой радостью, таким счастьем. Я поняла, что это мой мир, моя жизнь. Непроизвольно улыбнулась людям, идущим навстречу, а они мне в ответ. Не все, конечно, но кто-то даже подошел и спросил, знакомы ли мы. После этого открытия вернулись прежние увлечения, появились новые желания. И тут я поняла: не родственники, не друзья наполняют меня, а я сама, то, что внутри меня. И то, как Я ОТНОШУСЬ к тому, что со мной происходит, что вокруг меня. Будем жить, Наталья, и никакому разочарованию свою жизнь не отдадим. а пополним ее добрым светом. Я Вам очень этого желаю. Я живу в Москве.
Юлия Орлова 
Привет! Напишите свою эл.почту для переписки.
Yulia Yulia 
Добрый день! Живу в Москве в Филях. Буду рада познакомиться и пообщаться с вами. lida68@mail.ru Юлия
Светлана Курачик
Когда уже возраст... подошел (но еще не старость) никуда от этого не денешься, что значит дети, внуки? у них своя жизнь идет, и сами знаете как мало они общаются друг с другом, не надо к ним цепляться. Единственно разумный совет, не замыкаться в себе, а расширить круг общения.
Инна Болотина 
А как это сделать? Я сейчас как раз в такой ситуации. И у меня опушены руки, ничего не хочу и ничего не интересует.
Ирина Яковлева 
Эт - точно!!! Я со своим горе-мужем алкоголиком именно тогда и рассталась окончательно, когда поняла, что скатываюсь до его уровня...Повезло, что заметила...
Ирина Данилова 
Все в наших руках. Человеку, решившему утонуть никто не поможет, помочь себе мы можем только сами, легче справиться любой бедой, если рядом близкие и доброжелатели
НАТАЛИЯ ТТТ
я не решила утонуть....барахтаюсь. Близких нет, ни рядом , ни вообще.
Lydmila Людмила 
А если и близкие и друзья давно на кладбище, а малознакомые ровесники зануды и в основном озабочены проблемами собственного здоровья, проблемными детьми и внуками ... и посути,способны лишь просто навалять свои проблемы . То что можно сделать в таком случае с одиночеством и депрессией длящейся не один десяток лет?
Галина Пильгаева 
Удачи вам.силы и терпения.я уверена счастье улыбнется вам.стоит только очень захотелось.
Галина Пильгаева 
Встать утром к зеркалу и сказать"У меня все получится.Я очень счастлива и любима"успехов и удачи
Гульфия Курбангалиева 
Главное то,что жизнь продолжается для тебя и все может измениться в любую мтнуту!!!это познаешь только когда теряешь близких людей.вот это настоящее горе
надежда ольховская 
Молодец. Желаю Вам адекватных и позитивных друзей.
Татьяна Анисимова
Доброе утро! Статья полезная и простая к применению. Прописан алгоритм, как начинать себя менять, и те люди, которые хотят измениться, им эта статья очень кстати! Спасибо!
НАТАЛИЯ ТТТ
Меняла всё.....образ жизни, питание, хобби...даже город сменила. И что? Я как была одна, так и осталась.
Ирина Ступникова 
Мало сделать что то физически- переехать в другой город, поменять работу и т.д. главное - это нужно сделать в голове. Пока мысленно не отпустить старое,и убедить себя в том, что прошлое уже не влияет на настоящую жизнь, от остальных движений толку особенно не будет.
Lydmila Людмила 
от себя не убежать не скрыться
Lydmila Людмила 
всего лишь слова. Ну вот ,отпустили старое из головы и что нового ?
Ирина Костина 
мне помогло вот это, сначала изменилось все во мне и потом чудным образом изменилось окружение
Людмила Чурикова 
Мы все время ждём,что кто-то придет и спасет.Но можно и самому попытаться кому-то помочь,быть нужным и не быть одиноким.
НАТАЛИЯ ТТТ
Прошлое не может не влиять на настоящее. Прошлое - это часть жизни.В голове полный порядок. Депрессии нет, только одиночество.
НАТАЛИЯ ТТТ
старое отпустили? Зачем? Перечеркнуть всю жизнь? Такое невозможно....да и не нужно. И т себя я убегать не хочу. Я себя вполне устраиваю...только одиночество.
НАТАЛИЯ ТТТ
чтобы кому то помочь, нужно иметь время...или деньги. Пока в этом я ограничена. К тому же давно не жду что кто то придет меня спасать. Просто одиноко!!!
Галина Пильгаева 
С таким настроением вряд ли что получится.вы ведь понимаете.что вы не первая и не последняя.а прогромировать себя на плохое и жаловаться.ничего с этого не получится.извините
Ирина Маркова 
2 года назад овдовела. 66 лет сейчас. 1.5 года одиночества в деревне. Депрессия. Ходила часто в Храм. Там община меня приняла. Стало не так одиноко. Помогала прихожанам чем могла. Весной этой стало потихоньку отпускать. Стала улыбаться. Теперь возвращаюсь к себе прежней. Слушаю музыку каждое утро по настроению. Читаю. Внучка руководит моим чтивом. Водолазкина прочла. Гузель Яхину. Переписываюсь в инете с друзьями. 50 соток земли обрабатываю. Цветов море. Стала жить. А ушедшего супруга поминаю с тихой грустью в молитве каждое утро. ВЫБРАЛАСЬ из депрессии. Девочки, занимайте все свое свободное время и радость жизни вернется. Проверено.
Ольга Сластникова 
В этой статье же написано, что делать - познакомиться с кем то, завести друзей. В наш век интернета - это легче простого. Да и просто в парке можно гулять, с кем то разговоритесь...
Елена Олесова 
А общение на сайтах? Различных, по интересам и просто знакомств? Возможно найдется человек именно для вас. Такое случается. Если не пробовали, возможно стоит.
Lydmila Людмила 
У меня в живых остались три подруги,с одной лет 30 дружба ,с другими с песочницы . И если кого то из них видя ,вспоминаем нашу прошлую жизнь ,курьезные случаи ,юморные приключения и за долгие годы это стало ритуалом ,как "машина времени " отправляет в те далекие времена ,слушаем старые песни,смотрим старые фильмы и все что в нашей жизни сопровождалось под эту музыку и просмотры . С новым общением такого подъёма нет и не будет ,потому что каждый прожил свою жизнь и нет ни чего общего ,а в настоящем уже нет прежней мобильности,нет возможностей и порою нет взаимного желания и времени ни на что.
Elena Sokolova
Наталия.вы в каком городе живёте? Может быть где рядом от меня???
Oksana Romashka 
Тогда только Путь ко Творцу. Он нас создал, нам и понять в чем его замысел относительно каждого. Одиночество, это когда потерялись и не знаете куда идти. Интернет это все виртуально, а жизнь это реальные отношения. Свое и своих не бросают. Вернитесь к себе и своему, от себя и от родных не убежишь. Молитва откроет путь к Истине и Свету, чтобы согреться. Прочтите Евангелие, там есть музыка души. Вы спрашиваете совета, мой совет такой. Простите. Это, что отзовется в вашей душе, какая искра разожжет пламя и растопит лёд в вашем сердце. Ищите Путь к Богу! Без него мы все сироты и одиноки. В хорошем приходе появятся и друзья, и достойные темы приложения жизненных сил. Спешите творить добро!
Наталья Дубовцева 
Перечитайте статью и выберите путь для себя. Главное-это мысли. Не говорите себе постоянно, что Вы одиноки. Мысль материальна. Отыщите в себе гармонию души и тела.
Светлана Макарова
Наталия,всё зависит от Вашего внутреннего состояния!Я вчера была у психолога,вот не зря они существуют,поверьте!!!
Яна Воробьева
А Вы Наталья вокруг посмотрите.... Кто вас окружает... Может в Вашем окружении и есть Ваша судьба.... Я 20 лет прожила одна после 3-х летнего брака. Чем только не занималась, и танцами, и музыкой, и языки учила, много путешествовала и по города и по своему краю. И в дома отдыха и в санатории ездила. Общалась по интернету.... Все вроде попробовала.... А на встречи одноклассников встретила свою судьбу, с которым в школе не общалась, и 25 лет не виделась ни разу... И вдруг счастье нашла... оно рядом... И сейчас живу в браке с любимым мужем. Наши дети от первых браков дружат.... Счастье рядом.
Анна Левченко 
Ирина! Подскажите,пожалуйста,как его зовут?
Ирина Костина 
ht
://www.youtube.com/watch?
://www.youtube.com/watch?v
://www.youtube.com/watch?v=m1KP-5BbXDI
Самарт Саммасати
Людмила Храмова
Наталья! Хочу задать вам пока один вопрос Сколько вам лет?
Писатель Альзира
У меня депрессия со стажем: я живу с ней почти всю жизнь. Замужем давно и счастливо, двое детей и вдохновение от творчества. Я просто слишком много думаю - это неизлечимо.
Ludmila Teixeira 
От того что много думаете у Вас депрессия? Людям вообще свойственно думать. Полагаю что Вам надо начать думать позитивно и конструктивно в таком случае. А вообще многие тяжкие думы Вас оставят если научитесь полагаться на волю Божью. Всем хорошего настроения!
Казакова Оксана
"Счастливо" и "депрессия" - понятия взаимоисключающие, Вы не находите?)))
Яна Воробьева
А о чем думаете?? о счастье? или о трагедии?? Нужно жить с позитивом... и стараться видеть позитивные моменты...
Светлана Баулина
чужую беду-руками разведу...
Анна Кондратьева 
Это хорошие советы,у кого не тяжёлые депресси .
Фотиния Иванова 
Наташа ТТТ , одиночество там, где нет объекта любви. Если нет человека, которого вы смогли бы полюбить, то заведите кошку, собаку или другую живность. У вас появится объект для заботы и общения. К тому же, когда гуляешь со своим питомцем, то невольно знакомишься с такими же собашниками.Появляются общие интересы. А животные всегда ответят вам взаимностью и будут рады вас любить такими какие вы есть. Не замыкайтесь дома.
Lydmila Людмила 
Собака и кошка это всего лишь дополнительная работа по домув убоке ,испорченная мебель и стены требующие ремонта,специфический запах в т.ч хим.средств и ...расходы. А при выгуле ,не столько с собашниками знакомишься ,скольль выслушиваешь всякую гадость в адрес себя и животного от неадекватов , пьющих и уворачиваясь от рук детей и придурков пытающихся трогать животное и пинать.
НАТАЛИЯ ТТТ
Фотиния, спасибо за совет. 2 кошки и собака( правда на цепи была) не давало ощущения полноты жизни. Человека любимого нет....уже давно. Встретить кого то не удается. А так....все одно,,,одиночество!
НАТАЛИЯ ТТТ
согласна с Людмилой
Ольга Мир
Вы просто "чудом" притягиваете к себе негатив, Наталия. Нельзя с таким мрачным настроем жить!
Евгения Нва 
Есть очень простой способ избежать одиночества. Самое простое - завести животное. Но, это ведь не полноценное общение. Жизнь для себя и ради себя по сути неинтересна. Поэтому, начните помогать другим людям бескорыстно. И тогда, жизнь будет наполнена нормальным общением. Вариантов много - опека над детьми, стариками, волонтерство в больнице.... Вся депрессия уйдет моментально, некогда будет думать о плохом.
НАТАЛИЯ ТТТ
Евгения, когда работаешь с 8 до 18, о каком волонтерстве может идти речь? В какую больницу или детский дом я поеду и когда? К тому же чтобы помогать нужны силы....а у меня их нет( по определенным обстоятельствам)
Lydmila Людмила 
Ну какое же это "нормальное общение " ,помогать другим ни чего не получая взамен ? Это лишь дополнительная работа и чувство что тебя используют... В свое время я помогала друзьям и близким -стригла,делала укладки( по пол года из всех углов волосню выметала ), если надо -уколы ,сидела с детьми и возле больных ,массаж делала , шила перешивала .... А когда была в том у меня необходимость ,ответ один - не умеем и от такого еще больше было плохих мыслей . В последние годы всё это делаю за деньги ,по крайней мере появилось чувство самоуважения))) Бескорыстие не избавляет от одиночества и лишь усугубляют депрессию- личный опыт
Oksana Romashka 
А зачем вы так много работает? Может от работы у вас депрессия," насилуете душу" и некогда заглянуть вовнутрь и познакомиться с ней? Самый лучший друг это мы сами. Познать себя и обуздать свою "кобылицу, вытаптывающую пшеничное поле и урожай"это дело всей жизни. Скучать некогда.
Казакова Оксана
Наталия, а много ли людей живут иначе? Большинство из нас работает примерно по такому же графику, однако время находится. Если Вы не готовы тратить время на других людей, почему они должны тратить время и силы на Вас?
С. C.
Наташа ТТТ, от депрессии может спасти творческое отношение к жизни, к миру. Да, это может быть хобби. Но я бы посоветовала писать дневник или письма воображаемому другу, где можно выговорить то, о чем даже себе не признаешься. Нужна такая исповедь, где бы можно было дойти до ответа на вопрос, откуда, почему (зачем) такое случилось с тобой, и м.б., твоя исповедь, выложенная в сети, пригодится не только тебе самой...
Lydmila Людмила 
Где гарантия ,что выкладывая в сети свои мысли ,не начнутся осуждения,нравоучения , что не завалят глупыми советами и не усугубят депрессию "доброжелатели " ?
Elena R 
Подавляющее большинство людей, в том числе и автор, неправильно понимают и применяют термин "депрессия". Депрессия это психическое расстройство. Да, одним из видимых признаков является сниженное настроение. Специалисты уверяют, что самостоятельно избавиться невозможно. Даже если ты сильная личность. Кстати, по моему мнению, депрессией чаще страдают именно сильные личности. Потому что они более одинокие. Даже если у них нет дефицита общения
Казакова Оксана
Елена, поддерживаю! Большинство людей привычно называют депрессией пониженный эмоциональный фон. Настоящая депрессия сама по себе не проходит, и позитивными аффирмациями её не вылечить. Лечится настоящая депрессия медикаментозно и часто только в стационаре.
irina podolskaya 
Загрузить себя чужими проблемами, это конечно помогает и поднимает самооценку, но это решит лишь частично проблему одиночества, дома тебя никто не ждёт и это ощущаешь каждую минуту
Lydmila Людмила 
Загружая себя чужими проблемами ,это даже частично не решает проблему одиночества,это всего лишь забирает часть своего свободного времени и часть своей жизни
Ната
Никогда раьше не могла подумать, что одиночество так страшно. Пока оно не приключилось со мной. Дети, внучка есть - это счастье, но у них своя жизнь. Я участвую в их жизнях только по мере необходимости во мне. Навязываться и жаловаться на своё одиночество, как моя мама раньше, не буду. 20 лет разрывалась между двумя городами - между мамой и семьёй. Доразрывалась, что разорвалась): дети выросли, муж за это время нашёл себе развлечение на стороне, мамы больше нет, а я - одна. Хобби, работа, друзья - это важно, но не главное, по-моему. Очень хочется любить и быть любимой.
Galina L 
Я давно одна осталась. В нашем возрасте не мужиков заводить надо, а собаку. Мужиков нормальных не найдете и любимы не будите,так как мужики в нашем возрасте думают только о своем благополучии, а собака самый верный друг. У меня собака,ходим в лес гулять и я не чувствую себя одинокой.
надежда ольховская 
Хотела всю жизнь любить и быть любимой. Получается только любить. Вот и полюбила - себя со страшной силой. И главное полная взаимность. Ни в чём себе отказать не могу.
Ната
выход из депрессии, к сожалению, очень сложный и долгий процесс. Не у всех получается выплыть из неё, я только что вынырнула. Кажется, буду жить дальше.
Евгения Гусева 
Наташа,да познакомьтесь с мужчиной,заведите собаку,запретите себе произносить слово:»одиночество». Думаю к врачу тоже надо сходить. Лично мне помог спорт,нереальный антидепрессант.
Lydmila Людмила 
Если человек пишет о внуках, это уже ближе к пенсии и пенсионерки. Вы считаете ,что знакомство со стариком избавит от депрессии ? Сомневаюсь .Одинокие старики на старости лет ворчливы ,неопрятны ,вечно всем недовольны и как правило грубы и порою неадекватны . А еще бывет что "трезвенники" срываются в затяжные запои ...Покрайней мере, в знакомстве с мужчиной пенсиронного возраста не показывайте свой дом где живете и тем более не распивайте с ним чаи на кухне ...
Людмила Ахметгалеева 
Один адекватный человек. Это Людмила.
Лариса Ивановна 
Сколько людей - столько и мнений. Я нашла новую бесплатную работу на два часа, у меня, кроме старых друзей, появились двое новых для общения, стало любимым хобби чтение книг, постепенно влюбляюсь в тишину ... То есть почти по вашим рекомендациям. Это помогает, стало легче. Да, еще аутотренинги, простенькие медитации под соответствующую музыку. Удачи! Все будет хорошо!
Galina L 
Лучший способ избавиться от одиночества, это завести собаку. Друзья предадут в любую минуту, а собака никогда.
Фотиния Иванова 
Это точно.А тут погрызли,там расцарапали. тогда выбирайте: или вечное одиночество или плевать на все , главное любовь ближнего. Гдавное, надо перестать любить себя и жалеть. И если ты что-то делаешь для кого-то, то надо делать на позитиве. Чтобы твоей душе это было в плюс, а не точто там бубнят другие.А если ко всему придираться и искать изъяны, то все будет плохо. Мир не совершенен.Тебя поругали, а ты ему улыбнись и пошути. Если нельзя решить проблему, то измените отношение к ней.
Юлия Лебедева 
У меня тоже есть чувство одиночества. Я не замужем и детей не имела. Спасаюсь в основном работой.Имею полусумасшедшую мать. Вот и всё моё общество. С людьми схожусь трудно.Думаю ,что года прыгают и работу я могу потерять . Что тогда?
Фотиния Иванова 
Ищите любую другую, даже на общественных началах. Только не пребывание с матерью. Сама такой станешь.
Любовь Лосьева
После пары попыток устроить свою личную жизнь(13 лет вдова,дочери взрослые)приняла свое одиночество,нашла в нем свои плюсы.Свобода принятия решений,независимость,самостоятельность-это очень классно!
Елена Елена 
Я замуж вышла второй раз в 50 лет. Наконец появилась возможность тратить своё время на себя. Увлеклась спортом, купила беговую дорожку, достала из гаража велосипед. Зимой хожу в бассейн. Муж тоже потянулся к спорту, увлёкся айкидо, похудел на 18 килограмм . Чувствую себя молодой и ментально ближе к декрету чем к пенсии. Сегодня уговаривала мужа отпустить меня одну на неделю к морю))). Пока не уговаривается, ревнует
Казакова Оксана
Умница Елена! "Хочешь изменить мир, начни с себя" - работает!!!
Марина Лындина 
Очень хочется быть сильной, нужной, разделяю мнение что прошлое необходимо оставлять в прошлом и двигаться вперёд, но научится этому очень трудно
Эльвира Ахметшина 
Депрессия?!?!Как побороть депрессию?!Вы серьёзно???Любой психолог и психотерапевт вам скажет,что это диагноз и его нужно «лечить» медикаментозно и никак иначе! Ваши советы скорее от «хандры» или «тоски» Т.к.при диагнозе «дипрессия»никакие новые друзья или хобби и ваши рекомендации не помогут.Так себе статейка!поверхностная!
Cветлана Дряхлицына 
Ощущение одиночества и затяжное плохое настроение...пережила. Для меня важно было найти новый смысл в жизни. Жизнь как вода проливается очень быстро. Я искала ответ на вопрос: что делает мою жизнь радостной? И сейчас, когда вдруг возвращается прежнее состояние, я снова возвращаюсь к своим целям. По мне, в идеале, цели не должны зависеть от других людей ("вот встречу человека...и будем мне счастье" и т.д.). Если цель зависит только от меня, моего усилия, то именно я несу ответственность за ее реализацию и это обстоятельство меня "успокаивает". (из моего опыта выхода из плохого настроения).
сауле тлеумбетова 
Да я согласна с выше указанными: депрессия, одиночество- все это мешает жить полноценной жизнью. Но все зависит от самого себя. Надо находить очень интересные занятия. Их море вокруг. Главное не лениться . Изучение языков. , чтение книг, просмотр фильмов, путешествия итд.Когда ты интересен окружающим, к тебе будут тянуться люди, будут искать встречи с тобой.
Елена Кустова 
Вот и я говорю-Вдвоём и уксус сладкий.
Галина Гель
Да я согласная сама пережила сильнейшую депресию ядумала что не выживу Я Искала выходы как выйти делала все возможное но чтобы не оставатся одной это так страшно но я победила и стараюсь дальше работать над собой я просто молодец.
Валя В
Пишите vbalance@mail.ru москва пообщаемся
Юлия Орлова 
Если депрессия началась недавно, то это последствия какого то или каких то происшествий (ссоры, развод, гибель близкого, не решаемая ситуация на данный момент и т.д.)это все решаемо, но есть состояние затяжной депрессии которая накапливается с годами, как снежный ком (пополняемая проблемами и стрессами, переходя в нервные срывы и истерики, рыдания, а может быть и панические атаки)нуу тогда только к Айболиту (на депрессанты).
Анна Кузнецова 
Выйти замуж не напасть, как бы замужем не пропасть. Вот я вышла в 45. И ничего плохого мне это не предвещало - мужа любила, он вроде тоже. По крайней мере, так казалось. Я третий раз шла. 2 раза сильно обожглась, очень сильно. Замуж вообще не хотела. Боялась очень. Он ухаживал долго, терпеливо, ждал пока скажу да полтора года. Были звоночки...но редкие, мало, незначительные как писк комара. Пропустила мимо мозга - мол, все мы люди, все неидеальны. Девочки.... Попала я на абьюзера((( Ему нужна было просто именно такая как я - хозяйственная, финансово независимая, трудолюбивая, и т.д. То есть чтоб деньги свои, так как жаден до ужаса , не дай бог на меня копейку потратить, и чтоб дом как пасхальное яичко и на обед всё вкусное свежее. Холоден оказался как лёд. А я -то гадала до замужества, что ж оттакого мужика все женщины сваливали? Ушла и я, и да, снова одинокая, ибо подруг нету, всю жизнь я как сваха переезжая, из одного места в другое переезжаю. Только подружусь - жизнь уносит вдаль. Но честно - уж лучше голодать, чем что попало есть, и лучше одному, чем вместе с кем попало. А выше тот кто написал, что спорт от депресии спасает - совершенная правда. Сама стала ходьбой заниматься скандинавской (кстати, и товарка тут же нашлась), и в бассейн ходить, и иногда на гимнастику - очень понравилось. Мало того, что здоровье лучше стало, так и настроение поднимает на ура. Тут главное сразу не перестараться, иначе эффект будет обратный. Всё надо делать только в удовольствие, без всякой борьбы и преодоления. Организм постепенно крепнет, и всё начинает без мучений потихоньку получаться. Сумбурно как-то написала) Ну да ладно)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Эксперты делятся 5-ю способами, которые помогут вам справиться с одиночеством и депрессией
Эксперты делятся 5-ю способами, которые помогут вам справиться с одиночеством и депрессией
0
Новости и Факты (НиФ) 08:06 23 авг 2018
10 вещей, которые произойдут, когда вы примете одиночество
10 вещей, которые произойдут, когда вы примете одиночество
91
Новости и Факты (НиФ) 12:37 21 окт 2018
Про женское одиночество в тридцать
Про женское одиночество в тридцать
18
Новости и Факты (НиФ) 04:48 07 сен 2018
Удобные женщины обречены на одиночество
Удобные женщины обречены на одиночество
34
Живи правильно 07:28 07 сен 2018
Как выглядит одиночество мужчин и женщин «за тридцать»
Как выглядит одиночество мужчин и женщин «за тридцать»
23
Живи правильно 04:00 11 авг 2016
Полнейшее одиночество: после болезненного развода Анна Ардова потеряла единственного сына
Полнейшее одиночество: после болезненного развода Анна Ардова потеряла единственного сына
7
Все о звездах шоубизнеса 19:46 13 дек 2017
Безликая депрессия: 20 настораживающих фото людей незадолго до самоубийства.
Безликая депрессия: 20 настораживающих фото людей незадолго до самоубийства.
5
Новости и Факты (НиФ) 08:11 08 апр 2018
5 вещей, о которых точно не стоит рассказывать мужу
5 вещей, о которых точно не стоит рассказывать мужу
5
Живи правильно 06:39 16 мар 2018
Анна Каменкова и Анатолий Спивак: Многолетнее одиночество вдвоем
Анна Каменкова и Анатолий Спивак: Многолетнее одиночество вдвоем
6
Все о звездах шоубизнеса 20:35 20 фев 2018
Эксперты по пластической хирургии раскрыли все секреты Светланы Лободы
Эксперты по пластической хирургии раскрыли все секреты Светланы Лободы
12
Все о звездах шоубизнеса 17:58 06 фев 2018
Какое поведение свидетельствует о скрытой депрессии
Какое поведение свидетельствует о скрытой депрессии
2
Новости и Факты (НиФ) 05:00 21 авг 2018
Это озорное видео набрало много просмотров — только представьте себе И вы его еще не видели ?
Это озорное видео набрало много просмотров — только представьте себе И вы его еще не видели ?
0
Цветик-семицветик 17:56 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства