Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

9 способов расслабиться, когда у вас совсем нет времени

В почтовом ящике сотни непрочитанных писем, вы только что пролили обжигающий кофе на новый офисный костюм, а до важного совещания всего пять минут? Самое время расслабиться. GR предлагает 10 действенных способов расслабиться, даже если у вас совсем нет времени.


1.  Положите голову на подушку

«Но я же в офисе!», – возможно, возразите вы. Ну и что? На Западе в офисах давно приветствуются подушки или даже домашние животные, которые помогают их владельцам работать в более непринуждённой атмосфере. Принесите в офис любимую подушку и прилягте на неё прямо за рабочим столом, прикрыв глаза. Пусть это релакс кратковременный, всего на 5 минут, но после этого вы почувствуете себя менее уставшим.

2.  Считайте до 10 и обратно

Если вы к тому же ещё и нервничаете, и вам нужно быстро прийти в себя, поможет упражнение со счётом. Досчитайте до 10 и обратно, повторяйте столько, сколько потребуется для успокоения.

3. Помечтайте

Визуализируйте свои мечты. Вы сидите в душном офисе, потея перед решающей встречей с клиентом, и не знаете, как унять тревогу? Представьте себе какую-нибудь ситуацию, о которой вы мечтаете. Например, как вы с другом покупаете билеты в Акапулько и пьёте на пляже ледяные коктейли, или как в вашу дверь стучится Леонардо ДиКаприо (или Рианна) и говорит, что всю жизнь вас искал.

4.  Причешите волосы

Расчёсывать волосы – занятие успокаивающее. Во-первых, монотонные движения успокаивают нервную систему, а расчёска вдобавок ещё и выполняет массаж головы.

5. Погладьте себя по голове

Помните, что вас спасало в детстве, когда вам было совсем плохо? Когда мама гладила вас по голове. И пусть вы выросли и мамы рядом нет, просто погладьте себя по голове сами. И вам гарантированно станет легче.

6. Разберитесь в своём столе

Иногда, чтобы навести порядок в своей голове, достаточно навести порядок на рабочем столе. И не только столе: ваша работа может быть связана с домом, воспитанием детей, искусством – проще говоря, наведите порядок на рабочем месте, и в голове прояснится.

7.  Потянитесь

Если вы целый день сидите, увязая в бумагах, звонках и отчётах, встаньте и сделайте растяжку. Не знаете, как правильно? Найдите короткое видео на ютубе, повторяйте за инструктором. Даже пятиминутная активность будет на пользу не только вашему задревеневшему телу, но и уставшему мозгу.

8.  Послушайте вашу любимую песню

Только, чур, громко и, пожалуйста, подпевайте. Не стесняйтесь!

9.  Понюхайте кофе или цитрус

Ароматерапия – отличное решение для тех, кто хочет быстро расслабиться. Запах цитрусовых и кофе дарят бодрость и снижают уровень гормонов стресса, поэтому хорошо держать в офисе хороший кофе и крепкий жёлтый лимон.

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

Запись 9 способов расслабиться, когда у вас совсем нет времени взята с сайта Новости и факты.


Источник: 9 способов расслабиться, когда у вас совсем нет времени
Автор:
Теги: Россия Время

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Быкова Татьяна
Прилечь на подушку или спеть днем может позволить себе домохозяйка или фрилансер, но техника счета до10, навести порядок на рабочем месте или понюхать аромомасло цитрусовых - можно применить на любой работе.
Эмилия Ми^^
Ну,ну.Подушку и кота в офис...А если человек на кассе или в банке с клиентами работает? Смешно)
Элеонора Гончарова 
значит подушку на стул ,кота - в сейф
Юлия Шешко 
кота не прредлагали! А Вам без кота Слабо?
Элеонора Гончарова 
Кофе не пью. Начну нюхать.
Татьяна Розанова
Спасибо за советы, есть доля истины.
Ирина Алпатова
Доля истины - есть, только очень маленькая доля... :-)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 лучших способов расслабиться
5 лучших способов расслабиться
0
Жизнь прекрасна 08:30 01 янв 2017
5 лучших способов расслабиться
5 лучших способов расслабиться
0
Жизнь прекрасна 22:00 31 мар 2017
10 способов провести карантин с пользой
10 способов провести карантин с пользой
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:03 19 мар 2020
Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день
Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:51 16 мар 2024
10 способов восстановить организм после праздников
10 способов восстановить организм после праздников
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:58 10 янв 2020
20 способов расслабиться и улучшить работу мозга (Альцгеймер, не дождешься!)
20 способов расслабиться и улучшить работу мозга (Альцгеймер, не дождешься!)
72
Сад огород дача и все самое интересное 07:03 08 фев 2019
6 способов общения с нытиками
6 способов общения с нытиками
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:53 21 окт 2019
Объемный боб: 12 способов укладки, которые не требуют больших затрат времени
Объемный боб: 12 способов укладки, которые не требуют больших затрат времени
17
Женский каприз 13:30 23 июл 2021
Пиво можно не только пить: 7 способов нетрадиционного использования напитка
Пиво можно не только пить: 7 способов нетрадиционного использования напитка
2
Человек познаёт мир 06:30 24 мар 2024
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
10 способов сохранить хорошие отношения с партнером до старости
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:37 28 авг 2019
Хранить нельзя выкидывать: 11 способов повторного применения чайного пакетика
Хранить нельзя выкидывать: 11 способов повторного применения чайного пакетика
5
Человек познаёт мир 09:30 19 дек 2023
7 способов оказать поддержку
7 способов оказать поддержку
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:29 12 дек 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства