Не новость, но факт и не факт, что новость Самое интересное, актуальное и просто забавное
<p>Несколько эффективных советов из книги Дэна Херли &#171;Стать умнее&#187; о том, как тренировать наш мозг,

8 советов, как стать умнее от Дэна Хёрли



Несколько эффективных советов из книги Дэна Херли «Стать умнее» о том, как тренировать наш мозг, чтобы стать умнее и продлить жизнь нашему интеллекту

В книге «Стать умнее» затронуты все аспекты, связанные
с улучшением рабочей памяти и когнитивных способностей: тренировки,
упражнения, лекарства, музыка, медитация, стимуляция мозга и многое другое.
Всё это Дэн Херли также опробовал на себе.

.

Как говорят, каждая прочитанная книга делает нас умнее, но, к сожалению, не все так просто и легко. В книгах скрыты лучшие мысли конкретного человека, это как монолог автора, который звучит лично для тебя. Человеческому мозгу нужна постоянная подпитка в виде новой информации для обсуждения, для осмысления и понимания. Людям нужно учиться чему-то новому ежедневно и начинать нужно уже прямо сейчас.

Дэн Хёрли – научный журналист, который смог свести воедино основные советы по развитию мозга на практике. Он смог описать таинственную сущность интеллекта и основные лабиринты, в которых теряется человек во время познания своей жизни.

К сожалению, наш интеллект с годами только ослабевает. Мы начинаем забывать то, что, казалось бы, забыть нельзя. Наши ментальные способности с каждым десятилетием все меньше и меньше радуют нас. Но есть огромный плюс — мы можем тренировать наш мозг, чтобы стать умнее и продлить жизнь нашему интеллекту.

Рассмотрим основных 8 советов, которые смогут улучшить нашу жизнь:

1. Развивайте свою память

Память – главное оружие в ежедневных победах. Память – источник воспоминаний и основной инструмент, который позволяет адекватно оценивать реальность. Нужно учиться тренировать её всевозможными задачами, заменами цветов, букв и цифр. Использовать игры на запоминание тогда, когда вы собираетесь шумными компаниями со своими друзьями. Спросите, для чего это нужно делать? Ответ прост. Что может быть прекраснее того факта, что вы способны окунуться в лучшие моменты своего прошлого в любой удобный для вас момент.

2. Учитесь не отвлекаться на громкие звуки

Одними из главных проблем, не позволяющих вам сконцентрироваться, являются громкие звуки, шум и крик. Нужно учиться сосредотачиваться на своих мыслях и погружаться в них, не отвлекаясь на посторонние звуки. Это хороший тренинг для вашего мозга. Это самый легкий способ обрабатывать новую информацию в любой удобном для вас месте и в любое удобное для вас время.

3. Старайтесь стремиться к правильному питанию

Очень важно получать все витамины и минералы, которые столь необходимы нашему организму, в том числе и для первоклассного функционирования нашего мозга. Самым ярким примером из детства является рыбий жир. И это правда. Рыбий жир повышает скорость мышления. Хотя интересным фактом является то, что беременным рыбий жир не рекомендован, так как он снижает скорость мышления плода. А кофеин, например, улучшает рабочую память мужчин среднего возраста. У природы еще много загадок, главное вовремя разгадать полезные именно для вас.

4. Изучайте языки

Изучение языков имеет множество плюсов: развитие памяти, расширение кругозора, новая информация и увеличение возможности общения с большим количеством людей. К тому же интересным научным фактом изучения иностранных языков является то, что освоение второго языка помогает отсрочить наступление болезни Альцгеймера.

5. Следите за своим здоровьем

«В здоровом теле — здоровый дух». Дух и тело идут рука об руку друг с другом, если не будет одного, то не будет и другого. Хорошим советом после проведения множественных тестирований является то, что достаточно 3 раза в неделю ходить на длительные прогулки, ездить на велосипеде или плавать, чтобы быть в хорошей форме как физически, так и дать вашему мозгу функционировать лучше и оперативное.

6. Чаще слушайте музыку

А теперь приготовитесь! Привычка многих «слушать музыку» положительно влияет на мозг. Главное достоинство заключается в том, что уровень IQ человека постепенно повышается после того, как человек стабильно слушает музыку.

7. Медитируйте, когда появляется свободная минутка

Медитация – это не просто контроль над мыслями, это введение человека в состояние бодрствующего покоя, что дает возможность продолжать контролировать тело и дыхание. Главной положительной чертой этого способа является тренинг фокусирования внимания человека на основной мысли. И полезно, и приятно. Два в одном.

8. Никотин полезен для нашего мозга

Исследования показали, что то, что содержится в никотине, уничтожает наше сердце, легкие, зубы и кожу, но каким-то магическим образом защищает от болезней мозга, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и другие. Так что выбирайте, что вам лично важнее: здоровье всего организма или звание «самый умный». Здесь никто кроме вас выбор сделать не сможет.

В жизни часто так бывает, что мы ищем возможности для развития, повышения скорости мышления или совершенствования навыков в принятии спонтанных решений. На самом деле все не так и сложно, как казалось, просто требует больше времени. Либо настолько сложно, что уже и не нужно. Каждый делает выбор самостоятельно.

Очень часто мы становимся пользователями удобных, давно освоенных навыков и манер. Нам комфортно среди привычных людей, занятий и возможностей, но одновременно все это ограничивает наши способности. Читайте книгу Дэна Херли «Стать умнее» и пытайтесь всегда работать на пределе собственных возможностей, это позволит вам дойти до поставленной цели.

Читать отрывок из книги
Подробнее о книге (сайт издательства)
Купить электронную книгу

Марина Познякова

.

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись 8 советов, как стать умнее от Дэна Хёрли взята с сайта Новости и факты.


Источник: 8 советов, как стать умнее от Дэна Хёрли
Опубликовал:
Теги: Интересные факты совет 3 4

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
9 советов, как стать богатым
9 советов, как стать богатым
13
Новости и Факты (НиФ) 09:29 02 июл 2018
10 жизненых принципов умной дуры
10 жизненых принципов умной дуры
53
Мир Путешествий 10:20 28 фев 2017
19 образовательных сайтов, которые помогут тебе стать умнее. Научись всему с легкостью.
19 образовательных сайтов, которые помогут тебе стать умнее. Научись всему с легкостью.
0
Цветик-семицветик 08:49 10 окт 2017
Следуя этим умным советам, ты забудешь, что такое «блин комом»! Как сделать идеальные блинчики.
Следуя этим умным советам, ты забудешь, что такое «блин комом»! Как сделать идеальные блинчики.
0
Цветик-семицветик 09:39 16 окт 2016
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
21
Мир Путешествий 23:00 19 авг 2016
Чем умная женщина отличается от мудрой?
Чем умная женщина отличается от мудрой?
43
Новости и Факты (НиФ) 10:50 26 июл 2018
Как умные люди говорят с теми, кто им не нравится
Как умные люди говорят с теми, кто им не нравится
3
Капризулька 05:50 09 апр 2018
Пять дизайнерских советов: никто не поверит, что ремонт стоил копейки
Пять дизайнерских советов: никто не поверит, что ремонт стоил копейки
6
Поговорим? 11:02 27 окт 2018
Жванецкий про умных людей
Жванецкий про умных людей
0
Мир Путешествий 01:15 27 окт 2016
Как выжить с умной женщиной
Как выжить с умной женщиной
35
Новости и Факты (НиФ) 13:27 21 авг 2018
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
10 неожиданных признаков того, что вы очень умны
42
Жизнь прекрасна 02:30 17 фев 2017
Как распознать глупого человека, который притворяется умным
Как распознать глупого человека, который притворяется умным
0
Новости и Факты (НиФ) 06:23 16 июл 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства