Познаваемый мир человеком огромен и безумно интересен. В нём есть место и для важного, и для умного, и для интересного и просто дикого, безумного и бессмысленное. Давайте познаем его вместе.

10 продуктов, которые действительно помогают сбросить вес

 

 

Похудеть возможно!


Можно заниматься фитнесом, устраивать утренние и вечерние пробежки и садиться на диеты, но чтобы действительно быть в хорошей физической форме, куда важнее здоровое питание. Расстаться с лишними килограммами помогут продукты с высоким содержанием белка и клетчатки, которые способны сжигать жир. Лишние калории в этом случае «убивает» ещё и то, что для переваривания белка будет потребляться больше энергии.

1. Просо

 

 

Поможет похудеть: просо.


 

Просо — травянистое злаковое растение, которое выращивается во всем мире в качестве кормовой культуры, а также для использования в рационе людей. Оно богато клетчаткой и белком, которые помогают удовлетворить ежедневные потребности в этих веществах, не прибегая к животным источникам. Богатые волокном продукты, такие как просо, поглощают холестерин и помогают увеличить секрецию желчи, которая сжигает жиры.

2. Куркума

 

 

Поможет похудеть: куркума.


 

Куркума - это многолетнее травянистое растение семейства имбирные. Его активный компонент по названию куркумин блокирует фермент, который превращает диетические углеводы в сахар, и снижает уровень сахара в крови. Он снижает уровень холестерина за счет увеличения использования холестерина в организме путем производства желчи, сжигающей жир. Увеличение потока желчи приводит к активному разрушению жира, что способствует потере веса.

3. Кардамон

 

 

Поможет похудеть: кардамон.


 

Кардамон — еще одно многолетнее травянистое растение семейства имбирные, которое эффективно для улучшения пищеварения. Кардамон помогает людям, страдающим от судорог желудка, увеличивает метаболизм и помогает сжигать жир. Считается, что эта пряность успокаивает пищеварительную систему и помогает организму более эффективно перерабатывать другие продукты.

4. Перец чили

 

 

Поможет похудеть: перец чили.


 

Перец чили - это плод растений из рода капсикум, семейства пасленовых. Перец чили или красный перец был частью человеческого рациона в Северной и Южной Америке на протяжении веков. Считается, что продукты, содержащие чили, сжигают жир (чили содержит капсаицин, который помогает ускорению обмена веществ). Однако стоит помнить, что капсаицин - это термогенная пища, поэтому организм сжигает калории только в течение 20 минут после употребления чили.

5. Чеснок

 

 

Поможет похудеть: чеснок.


 

Allium sativum, более широко известный как чеснок, по сути является разновидностью лука. Его ближайшими родственниками являются лук, лук-шалот, лук-порей, китайский лук и лук скорода. Это эффективно сжигающая жир пища содержит серные соединения аллицина, которые обладают антибактериальными эффектами, а также помогают снизить уровень холестерина и нездоровых жиров.

6. Овсяная каша

 

 

Поможет похудеть: овсяная каша.


 

Овсянка считается одним из самых здоровых продуктов. Она обладает высоким содержанием растворимых волокон, что существенно снижает уровень холестерина. Овсяная каша также помогает «вымыть» много кислот и жиров из организма. Важно помнить то, что нужно есть овсянку без сахара и масла. Тем, кто хочет подсластить ее, нужно сделать это с помощью свежих фруктов или натурального меда.

7. Мед

 

 

Поможет похудеть: мед.


 

Мед - сладкий продукт, который производят пчелы из цветочного нектара. Это прекрасное подручное средство от ожирения. Мед «мобилизует» лишние жировые отложения в организме, позволяя использовать их в качестве энергии для обычных функций. Нужно начать примерно с 10 граммов или столовой ложки, употребляемых с горячей водой рано утром.

8. Бобы мунг

 

 

Поможет похудеть: бобы мунг.


 

Бобы мунг (также известные как маш) — культура, происходящая из Индии. Она используется как в соленых, так и в сладких блюдах. Проросшие зеленые бобы содержат огромное количество витаминов А, В, С и Е, а также являются отличным источником многих минералов, таких как кальций, железо и калий.

Маш популярен как идеальная пища для снижения веса и рекомендуется в качестве замены пищи во многих программах для похудения, поскольку имеет очень низкое содержание жира. Это богатый источник белка и клетчатки, который помогает снизить уровень холестерина в крови.

9. Яйца

 

 

Поможет похудеть: яйца.


 

Общепризнанным фактом является то, что яйца имеют высокий уровень холестерина и приводят к росту уровня холестерина в организме. Однако, при этом они помогают сжигать жир в организме, поскольку содержат витамин B12. Тем же, кто беспокоится насчет холестерина, можно попробовать употреблять только белки, без желтка.

10. Капуста

 

 

Поможет похудеть: капуста.


 

Капуста — двухлетнее растение, выращиваемое в качестве сельскохозяйственной культуры. Сырая или приготовленная капуста предотвращает превращение сахара и других углеводов в жир. Следовательно, она имеет большое значение в уменьшении веса.

 

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:)


Источник: 10 продуктов, которые действительно помогают сбросить вес
Опубликовал:

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Сергеева 
Начала полнеть, с овсяной каши. Чеснок ем каждый день уже 2 года. Перец обожаю. Вес только набираю.
Натали Бендербей
ела овсянку на нежирном молоке без сахара. у меня от неё изжога. обожаю капусту во всех видах. организм её принимает и худеть на ней можно.
Наталья
Точно. Ничего, кроме изжоги. И овсянка, и пшёнка бессмысленная и противная еда.
orfey 1977
Худею при помощи частого секса. Очень помогает, а ем все подряд.
Nataly K 
Чтоб похудеть- надо меньше жрать!
Елена Бактеева 
По телевизору была программа, говорили, что овсянку, если варить на воде, надо есть только с маслом, иначе вред для желудка
Наталья
Точно. У меня и от пшёнки и от овсянки только изжога.
А от мёда аллергия.
TheMedicalNews.ru Интернет-журнал
все верно - включите эти продукты в свой рацион и результат обязательно будет + оздоровление организма в целом
Луиза
От мёда-похудеть????????
Написать комментарий:
Напишите ответ :
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
74
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
29
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
5 странных способов сбросить лишний вес от прогрессивных диетологов
5 странных способов сбросить лишний вес от прогрессивных диетологов
7
Человек познаёт мир 13:30 12 янв 2022
Гениально! 10 кухонных гаджетов, которые действительно полезны
Гениально! 10 кухонных гаджетов, которые действительно полезны
19
Советы по домоводству 11:00 09 мар 2021
12 продуктов, которые не нужно хранить в холодильнике
12 продуктов, которые не нужно хранить в холодильнике
3
Человек познаёт мир 01:30 11 июн 2022
10 абсолютно бесполезных косметических продуктов, которые вам не нужны
10 абсолютно бесполезных косметических продуктов, которые вам не нужны
60
Интересности 16:03 24 янв 2018
Смертельные дозы популярных продуктов
Смертельные дозы популярных продуктов
9
Жизнь прекрасна 06:30 07 июн 2022
«Любят глазами»: сексолог назвал три типа женских фигур, которые возбуждают мужчин
«Любят глазами»: сексолог назвал три типа женских фигур, которые возбуждают мужчин
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:20 31 янв 2022
Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
20
Интересный мир 07:04 08 апр 2018
5 вкусных продуктов, которые действительно полезны для здоровья
5 вкусных продуктов, которые действительно полезны для здоровья
23
Человек познаёт мир 13:30 22 янв 2022
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
41
Интересности 10:00 30 дек 2017
Модный цвет волос лета 2022 для дам старше 60 лет: 10 потрясающих идей
Модный цвет волос лета 2022 для дам старше 60 лет: 10 потрясающих идей
0
Женский каприз 14:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства